nie wiem

To już wiem o co chodzi :) Czyli tak, żeby zgubić tu i ówdzie to tak jak było wspomniane, czyli dzień na siłowni, dzień hitt. Po siłowni czasem boli mnie głowa lecz bardziej mnie martwi osłabienie przy ćwiczeniach na ręce typu motyl czy biceps. Pewnie tętno solidnie wzrasta. Jeszcze taka sprawa.Czy poprawnie ćwiczę : najpierw 15 minut aeroby, [...]

Pytałem nie jednokrotnie rok temu , stąd wiem , że mnie wyśmieją ponownie :)

Wiem że drążę ale chcę jasno wiedzieć czyli nie stosować armidexu i finasterydu wraz z testem. Robić badania i zbijać na bierząco?

[...] barki + martwe ciągi Sam próbowałem takiego rozkładu - da się ćwiczyć. No i w przysiadach polecam jeden ale konkretny trening. Dużo serii, w każdej serii po 9-12 ruchów. jedynie w serii z najcięższym ciężarem jaki będziesz zakładał na treningu można robić mniej ruchów. Sam stosuję trening z piramidalnym ustawieniem obciążenia. tzn w 5 seriach [...]

na razie ruszam z tym treningiem, zobaczymy jak będzie lipa to coś odejmę a co do kopnięć to przecież trenuje boks i wiem, że bez trenera to się techniki za bardzo nie nauczę ale u mnie w mieście kickboxingu nie ma ani nic z kopnięciami także kiedy tej techniki mam się oduczyć?? a jak bym coś liznął z neta że tak powiem to byłoby łatwiej na [...]

Padło na propa tylko dlatego że jak pisałem wcześniej zależy mi na jak najzdrowszych cyklu. Jeśli pójdzie coś nie tak ( mam nadzieję że nie) to mogę szybko odstawić. Poza tym co najważniejsze w pracy czasami wysyłają mnie na montaże wtedy jestem bez możliwości trzymania diety i treningu. Rzadko ale taka sytuacja może zaistnieć. Wiem że kłuć się co [...]

Wiem, że pojawiło się już troche takich pytanie ale gdy patrzyłem to każdy miał max do 171 cm wzrostu i 58 kg. Mam 181cm wzrostu i waże 63kg, zastanawiałem się nad treningiem siłowym na ramiona klatke piersiową oraz mięśnie brzucha ale jedyne co robiłem dotychczas to były pompki oraz frog sit ups (odmiana brzuszków), ciągnie mnie bardziej w strone [...]

chyba w ortografii... nie bede taki stanowczy jak twoi pozostali krytycy 130 ale jak ktos nie moze sie podciagnac na sucho 11 razy to rada: w trzeciej serii podciagania przyczep obciazenie (i jeszcze wymuszone powtorzenia?) chyba jest nie na miejscu... ale co ja tam wiem: moj staz licze latami nie miesiacami...

co do norm analiz itd to czesto jest dym nieziemski akurat mialem mozliwosc zapoznac sie ze skladami wielu opatentowanych, zastrzezonych mieszanek i bywa roznie co do Animala to jest ssi w tej materi z tego co wiem tez sporo dymu jest z batonami roznych firm na rynku Usa i skladem o poteznej ilosci bialka ktore faktycznie jest tak w 1/3 max 1/2 [...]

[...] ale akurat Cruiserweight to Haye całkowicie zdominował i zunifikował wszystkie paski sprał kogo miał sprać. Fakt w walce z z Mormeckiem raz znalazł się w kryzysie ale później dał mu KO. Bell który walczył z Mormeckiem był prawdopodobnie w swoim prime, a do Adamka wyszedł przećpany i w rozsypce psychicznej. W niczym nie przypominał Bella z [...]

Tak wiem, że dieta nie powinna być monotonna, ale chodziło mi o to, że ja w ogóle nie trzymałem się żadnej diety i pewnie były dni w których spożyłem 2000kcal a i pewnie takie w których 4000kcal.

Jak ja nic nie rozumiem i mało wiem to o tobie nie bede sie juz wypowiadał.Temat jest "Stanol - opinie" i tu go maglujemy a nie twoje wynuzenie,zarobili swoje wcisneli ludzia badziew i czas zwijac zagle. Na marginesie po co to podrabiac eap,atomic, jak samo w sobie jest podróbka i kto by sie pchał w tak drogi towar . Cialis a to dobre [...]

Meg - te białko co piłeś oraz jeszcze 2 pozycje na rynku: - Mega Milk Dymatize (o ktore prosze Bima żeby mi sprowadził ale jak zwykle nie chce mi nic z Niemiec przywieźć ) - Muscle Smoothie Scifit (opakowanie 3 Lbs, w cenie reszty czyli 2,48lbs, niedlugo bedzie w Polsce z tego co wiem) to kopie chyba najpopularniejszego po myoplexach MRP w USA - [...]

tak wiem - ale wczesniej nie mialem mozliwosci probowac tego

Bul ja powaznie do Ciebie to pytanie kieruje, bo wiem ze masz podobne problemy... Moze byc od konkurencji... dlugo bylem cierpliwy ale białek nie poprawili wiec zmieniam...

Ale THC zawarte w ziole robi cholerny katabolizm Nie musze szukać daleko ziołowców mam w klasie to widze i wiem a przypadkiem koksy nie zwiększają transportu THC do komórek ?

zresztą jak wezmiesz nawet ze 2 tabletki to ci nic nie bedzie i na pewno duzo nie stracis ztez wiem z doswiadczenia .tylko duzo wody .witaminy.pozdrawiam.

Jak jest stagnacja to nie to ze bierzemy kreatyne, lecz zastanawiamy sie nad celowoscia naszego obecnego treningu, czynie jestesmy przetrenowani, czy cwiczymy prawidlowo, czt dieta jest odpodiwednia. Kreatyna tu nic nie pomorze. Osobisicie ja uwazam ze niewielkie ilosci kreatyny na poczatku kariery sportowej sa bardzo dobre, poniewaz pozwalaja [...]

Mięsień wystarczy zaskakiwać jednym lub dwoma innymi ćwiczeniami, przykładowo przy 4/5.... ale nie co trening wszystkie inne ćwiczenia. Również nie stosuje żadnych planów, idę na siłownie i wiem co mam robić, a na każda grupę daje po 2 ćwiczenia inne co trening. Zmieniony przez - Esto forzara w dniu 2012-08-22 12:35:28

no na ACT WYCISKAŁEM 20 KG a co tydzień dodawać czy co trening i po ile dodawać za każdym razem? prosiłbym jeszcze opis ćwiczenia PLANK bo nie zabardzo wiem co to?